深夜听见父母房间传来的哼哼声，不少子女会先心头一紧——是身体不舒服还是睡眠出问题了？其实这种现象可能隐藏着多种情况。我们整理出生活中最常见的5种原因及应对方案，帮助你快速找到问题所在。

现象一：身体不适引发不适呻吟

中老年人常见的骨关节痛、肠胃抽搐等问题常在半夜发作。数据显示¹，我国60岁以上老人中82%存在至少一种慢性疼痛症状。如果哼哼声伴随以下表现需要特别注意：

• 频率：持续重复且有节奏的呻吟
• 体态：老人频繁翻身或蜷缩侧卧
• 时间：多集中在凌晨3-5点

现象二：打鼾导致的呼吸杂音

65岁以上老年人患睡眠呼吸暂停综合征比例高达37%²，这会产生特殊的鼾声组合：

• "呼噜—静止—闷哼"的循环节奏
• 多次猛然吸气的声音
• 偶尔伴随肢体抽动

现象三：物品摩擦的特殊声响

别忽视室内陈设的干扰，这些常被误以为是人声：

• 老式摇椅或藤椅的嘎吱声
• 空调出风引起的柜门振动
• 弹簧老化床垫的金属碰撞声

现象四：老人自言自语的迹象

认知障碍患者在早期常出现：

建议可用手机记录片段，带老人到神经内科进行记忆筛查。

快速排查清单

当听到异常响动时，按此步骤检查：

1. 确认是否整晚持续存在
2. 检查床头柜的水杯和药物
3. 观察日间是否有疲劳状态
4. 给老人使用监测手环两周

这些迹象要立即就医

如发现以下情况请及时联系医院：

• 夜间呻吟伴随呼吸骤停（超过15秒）
• 晨起头晕头痛且嘴唇发绀
• 单日行走步数骤降超50%

资料来源：
1. 中国老年学学会《中老年健康蓝皮书》（2022）
2. 国家睡眠医学中心《老年人群睡眠报告》